ESTEOGENY!

To spadek stężenia ich poziomu, spowodowany zanikiem aktywności pęcherzyków jajnikowych jest głównym winowajcom w całym menopauzalnym zamieszaniu.

Jeśli estrogenów jest mniej pojawiają się dolegliwości:

• naczynioruchowe – sztandarowe uderzenia gorąca do twarzy z rumieniem, bóle i zawroty głowy, palpitacje serca i poty
• Wahania nastroju, zmniejszenie libido – to estrogeny są w tych sytuacjach antydepresantem
• Zaburzenia układu krążenia – niskie stężenie estrogenów wpływa na układ krzepnięcia 
• Niedobór estrogenów sprzyja rozwojowi osteoporozy

Podawanie genisteiny (koniczyna czerwona na przykład) w dawce 90 mg/dzień przez 6 miesięcy spowodowało zwiększenie się gęstości kości!

• Niedobór estrogenów wpływa niekorzystnie na stan tkanek układu płciowego i moczowego – a stąd już blisko do nietrzymania moczu 

FITOESTROGENY!

Bobowate!

Odpowiedź natury na roślinną alternatywę dla hormonalnej terapii zastępczej.

To fitosterole i izoflawony – steroidowe związku o działaniu łudząco podobnym do estrogenów.

Fitoestrogenem i największej mocy jest mirosterol, którego można znaleźć w tajskiej roślinie – Pueraria mieifica. Kobiety z Tajlandii oraz Mjanmy wykorzystywały ją do wywołania poronień. Korzeń tej rośliny wpływa pozytywnie na nawilżenie pochwy. W Unii Europejskiej oficjalnie nie jest dopuszczana do stosowania wewnętrznego. 

Soja owłosiona ( Glycine Max)

Bogate źródło białka, węglowodanów oraz witamin – A, B1, B2, B6, B12, C, D, E H, K, cynku.

Występuje w niej genisteina i daidzeina – izoflawony, które w znaczącym stopniu mogą z,mniejszych ryzyko zachorowaniami raka piersi. Badania dowiodły, że spożywanie soi może wydłużyć cykl miesiączkowy, co w kontekście wcześniejszych badań sugerujących, że im mniej cyklów miesiączkowych w życiu kobiety, tym mniejsze ryzyko zachorowania na raka piersi, daje pozytywny wydźwięk.

WOW!

Przyjmowanie 45g mączki sojowej dziennie, przez 12 tygodni wykazało zmniejszenie się napadów gorąca o 40% ( Murkies, 1995)

Pluskwica groniasta, Cimicififuga racemosa

Występujące w pluskwicy fitosterole są bardzo podobne do receptorów estrogenowych, rezultatem spożywania korzenia pluskwicy jest zmniejszenie symptomów menopauzy. Wykazuje też bardzo pozytywny wpływ na hamowanie rozwoju osteoporozy. 

Korzeń kudzu, Pueraria lobata

Wschodnioazjatycka roślina, stosowana do leczenia schorzeń ludzi starszych ( w tym kobiet w okresie menopauzalnym) korzystnie wpływa na zaburzenia sercowo naczyniowe 

Czerwona koniczyna, Trifolium pratense L.

Medycyna ludowa już stosowała czerwoną koniczynę, aby hamować krwawienia miesięczne, wzmacniać naczynia krwionośne i aby uspakajać.  W czerwonej koniczynie występuje około 30 izoflawonów m. in. Daidzyna, genistyna daidzeina. Izoflawony koniczyny struktura przypominają estrogeny. Zabierać w czasie kwitnienia!

Badanie

Tice i współpracownicy, 2003 

252 kobiety 

35 uderzeń gorąca na tydzień 

 Uczestniczki przyjmowały 2 preparaty z wyciągiem z czerwonej koniczyny – Promenisil oraz Rimostil. Trzecia grupa badana przyjmowała placebo. Badanie trwało 12 tygodni. 

W pierwszych tygodniach zaobserwowano nagły spadek uderzeń gorąca u kobiet przyjmujących Promenisil. Po 12 tygodniach redukcja wyrzutów była na podobnych poziomie ( 41% Promenisil, 36% placebo, 34% Rimostil). Wnioskiem możemy być, aby robić przerwy w przyjmowaniu ziół co 3, 4 tygodnie. Można zmieniać wtedy ziola na inne – ale o podobnym kierunku działania. 

Co ważne – nie zaobserwowano żadnych efektów ubocznych stosowania ekstraktów w koniczyny czerwonej. 

Menopauza to nie choroba!  Zatem czy zioła  zamiast leków? To może być dobry kierunek. Pomogą złagodzić odczuwane dolegliwości i dyskomfort, bez niepotrzebnej chemii i hormonów. 

Zastępcza terapia hormonalna jest niewątpliwą jedną ze skuteczniejszych metod łagodzenia objawów menopauzy ale! To leczenie wiąże się ze zdecydowanym większym ryzykiem chorób nowotworowych piersi oraz ryzykiem zakrzepów. 

Badanie

Tylko w 2 na 92 przeprowadzonych badań klinicznych badających wpływ fitosterolów na objawy menopauzy wykazano istnienie skutków ubocznych w porównaniu z placebo. Jednak tymi skutkami ubocznymi była tylko senność i zaburzenia układu pokarmowego (Tempfer, 2009)

Za dolegliwości – uderzenia gorąca, napadowe pocenie się oraz osłabienie – związane z menopauzą odpowiada wzmożona pobudliwość psychowegetatywna. 

WOW!

Uderzenia gorąca występują u 70-80% kobiet w okresie menopauzy w krajach zachodnich, i u 14-15% kobiet w tym samym wieku populacji japońskiej i chińskiej. Jest to spowodowane głównie różnicą w diecie – w krajach azjatyckich soja i produkty bogate w fitosterole jest mocną podstawą jadłospisu.

Skupiając się na uspokojeniu tego obszaru, zniwelujemy przykre objawy przekwitania.

Rp. No.1 wg prof. Ożarowskiego 

Mieszanka uspokajająca 

Szyszki chmielu 3 g

Korzeń Waleriany 5 g

Kwiat melisy 5 g

Sproszkuj – spożywaj 3x dziennie 

Herbatka wg. Prof. Ożarowskiego

Kwiat melisy 100 

Kwiat przytulii wonnej 50

Szyszki chmielu 50 

Kwiat dziurawca 40 

Łyżka ziół na szklankę wrzącej wody, parzyć pod przykryciem 15 min.

3x dziennie po 1/2 szklanki

Rp. Climacter / Flos

Kwiat nagietka 15

Kwiat rumianku 15

Szyszka chmielu 10

Liść mięty 10

Liść pokrzywy 10

Liść szałwii 10

Owoc głogu 10

Koper włoski 10

Ziele dziurawca 10

Czubata łyżka mieszanki na szklankę gorącej wody. Robimy napar, spożywamy 2x dziennie.

S.O.S na napady pocenia się 

Porost islandzki 10

Kwiat szałwii 15 

Odwar z 1/2 łyżki ziół na szklankę wody (czyli zagotować do wrzenia, zostawić pod przykryciem na 15 minut) pić po pół łyżki co 2-3 godziny 

Przedłużające się nieregularne krwawienia 

Ziele tasznika pospolitego 40

Ziele rdest ostrogorzkiego 30

Napar z 2 łyżek  ziół na szklankę wody, pić pół szklanki co 2-3 godziny.

Częstsze oddawanie moczu w czasie menopauzy, przy dobrych wynikach badania moczu

Owoc pietruszki zwyczajnej 20

Owoc jałowca 5

Korzeń lubczyku 30

Kwiat bławatka 70

Napar z łyżki mieszanki ziół na szklankę gorącej wody, 3x dziennie.

 Skłonność do zwiększenia masy ciała może towarzyszyć menopauzie. Poza dietą, wcześniej możemy już wesprzeć się ziołami!

Korzeń mniszka lekarskiego 100

Liść mącznicy lekarskiej 30

Ziele dziurawca 50

Owoc szakłaka pospolitego 20

Kora kruszyny 20

2 łyżki ziół na szklankę wody 2x dziennie – rano i wieczorem.

Zwrócić uwagę na wypróżnianie się, jeśli będzie zbyt częste pić 1x dziennie.